Atlama ipiyle meydana getirilen egzersizler, sadece kardiyo dayanıklılığını arttırmakla kalmaz, aynı zamanda istikrar, koordinasyon ve çeviklik kabil becerileri de vüruttirmeye muindır. Atlama ipi tasarrufı esnasında kavrama önemlidir. Kullanıcılar karınin ergonomik ve kaymayan kavrama sağlayıcı saplar yeğleme edilmelidir. Har havalarda esneme yapabilir ve panellerde deformasyonlar gö... https://able2know.org/user/screwvirgo5/