همچنین می‌توانید از مکمل‌های مو به عنوان یک جایگزین مطمئن برای رفع کمبود این عناصر استفاده نمایید. برای رهایی از فشار روانی ناشی از استرس به این روانشناسان در کرج مراجعه کنید. محصولات لبنی مانند شیر و پنیر نیز منابع خوبی برای تامین این ویتامین هستند. بدین شکل که هرشب https://gatherbookmarks.com/story19744341/the-2-minute-rule-for-%D8%B3%D9%81%DB%8C%D8%AF%D8%B4%D8%AF%D9%86-%D9%85%D9%88