زآگزانتین: همانند لوتئین، زآگزانتین هم می‌تواند سلامت چشم را بهبود ببخشد. در ۱۳ مرداد ۱۴۰۳ اسفناج یک سبزی برگ‌دار است که خاستگاه آن به ایران برمی‌گردد. طرز تهیه مینی باگت خانگی سبوس دار با خمیرمایه مرحله به مرحله اسفناج خامه‌ای شبیه بورانی به نظر می‌رسد؛ اما با این تفاوت که https://emiliol4w7c.theisblog.com/29830191/getting-my-غذا-با-اسفناج-و-مرغ-to-work